前列腺增生的预防要点有哪些
一、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
二、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
三、不吃辣椒等刺激性食物；安排好一日三餐，做到平衡膳食。
四、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
五、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。
六、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
七、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
八、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
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