江医生前列腺专科教您前列腺增生的预防

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导致前列腺增生症患者排尿困难的因素很多，例如忍尿、饮酒，尤其是酗酒、疲劳、性生活过频、气候变化等多种因素。不过前列腺增生是可以提早预防的。
1保持乐观情绪，坚持体育锻炼，减少局部血液瘀滞。平时不要憋尿，一有尿意应立即排出。
2不宜长时间骑自行车，以免前列腺局部血流不畅。
3性生活不宜过度频繁。
4根据季节变化，衣着要暖和，避免着凉感冒。
忌服阿托品一类药物，以免发生急性尿潴留。
5饮食要清淡、戒烟、忌酒，尤其不要长期饮酒和酗酒，不吃辛辣等刺激性较强的食物。食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。若膀胱有热、尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。也可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。另外，豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药，食之颇有益处。
6经常进行体育锻炼很重要。通过积极参加体育运动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺淤血;有利于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退;增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。

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